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Es wird wieder mehr Haut gezeigt! Shirts und kurze Hosen ersetzen langärmelige Sweats und Jeans. Das bedeutet, dass schön gepflegte Beine und Arme jetzt im Fokus stehen. Zum Sommerbeginn haben wir dir unsere Geheimtipps für tolle Beine verraten und machen jetzt mit unseren Top Pflegetipps für schöne Arme weiter.
Ganz klar: Sport ist immer gut. Nicht nur um sich fit zu halten, sondern auch um ausgeglichener und zufriedener im Alltag zu sein. Eine besonders schonende und Spaß bringende Sport-Variante für den Sommer ist das Schwimmen. Der Wasserspaß festigt obendrein die Arme – kühle Erfrischung inklusive. Ob Brust- oder Rückenschwimmen, wer regelmäßig Runden im Pool oder See dreht, kann sich nach einer gewissen Routine über straffe Oberarme freuen. Für alle Wasserscheuen, empfiehlt sich Nordic Walking als alternatives Armtraining.
Verabschiede dich ab sofort vom Winkearm. Während die Armpartie im Winter von Pullovern und Jacken verdeckt wird, geben Kleider und Tops im Sommer den Blick auf die Arme frei. Neben regelmäßigem Schwimmen, können auch Bootstouren wahre Wunder bewirken. Was die Bootstour auf dem schönen Bodensee mit straffen Armen zu tun hat? Ganz einfach: Beim Rudern werden die Arme nach vorne gestreckt und auf gleicher Höhe hinter den Kopf gezogen. Bereits nach einem Tag auf dem Wasser, wirst du den Unterschied und die Kraft in den Armen bemerken! Unser Outfittipp für deine Bootstour: Setze auf echten Komfort und wähle entweder das maritime Ringelkleid oder entspannte Kombination bestehend aus gestreiftem Top mit Knotendetail und lässiger Sweat Bermuda Polly.
Neben sportlichen Einheiten trägt natürlich auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu einem guten Körpergefühl bei. Um für das schonende Armtraining Muskeln aufzubauen, sollten ausreichend Proteine in der täglichen Ernährung enthalten sein. Experten und Expertinnen empfehlen rund 25 bis 35 Gramm täglich. Unser Tipp für Vegetarierinnen: Es muss nicht immer zu Fleisch als Einweißlieferant gegriffen werden. Auch Quark, griechischer Joghurt, Hüttenkäse, Eier und leckere Linsen sind eine tolle Proteinquelle für den Alltag.
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