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Einfach mal richtig abschalten und den Kopf frei bekommen! Dafür eignen sich entspannte Slow-down-Hobbies, die halten, was der Name verspricht: Entschleunigung in der freien Zeit. Wir haben die liebsten Slow-down-Hobbies aus der Redaktion für dich zusammengestellt.
Jana weiß: Wer seine Gedanken niederschreibt, dem gelingt es besser zu reflektieren und verschiedene Perspektiven einzunehmen. Das regelmäßige Schreiben in ein Notizbuch kann helfen, den Alltag zu entschleunigen und Stress nicht nur abzubauen, sondern sogar vorzubeugen. Und wenn Jana gerade mal keine Lust zum Schreiben hat, übt sie sich in Kalligrafie. Denn das Handlettering zählt als eigenständige Kunstform und erlaubt es, die eigene kreative Ader auszuleben und dabei richtig zu entspannen.
Ob Urban Gardening oder herkömmliche Gartenarbeit – oft kann es besonders beruhigend und entschleunigend wirken, sich in und mit der Natur zu beschäftigen. Bei Angelinas kleinem Gartenprojekt entsteht zusätzlich noch etwas Nachhaltiges: Gemüse für den Eigenverzehr, ganz ohne Abfallprodukte oder lästige Verpackungen. Der Kontakt zur Natur schafft für sie Ausgleich und Erholung. Angelinas Tipp: Mit diesem Slow-down-Hobby bringst du nicht nur deinen Garten zum Erblühen, sondern auch dich selbst.
Puzzeln ist nur etwas für Kinder? Von wegen! Der Trend zur Analogie und Entschleunigung findet bei Rachels liebstem Slow-down-Hobby eine besonders nostalgische Version. Mit dem Puzzle erinnert sie sich gerne an ihre Kindheit und schwelgt in Erinnerungen. Statt klassischer Tier- und Naturmotive gibt es heutzutage auch moderne Versionen von tollen Marken wie Piecework oder Slow Down Studio. Einfach ausprobieren!
Nicht zuletzt durch den bekannten Hollywood-Film „Ghost – Nachricht von Sam“ ist die Arbeit mit Keramik zu einem modernen Hobby avanciert. Ob Vase, Tasse oder Deko-Objekt, Leonie erschafft im Atelier ihrer Oma kleine Keramik-Kunstwerke und brennt diese direkt vor Ort. Zugegeben, für das körperliche Handwerk ist etwas Geschick gefragt, aber es kann schnell erlernt werden. Übrigens: Wer keine Werkstatt mit Brennofen in der Nähe hat, greift einfach zu lufttrocknendem Ton oder zur Modelliermasse Fimo, die im hauseigenen Backofen ausgehärtet werden kann.
Biggi nutzt Sport nicht immer nur dazu, sich auszupowern. Manchmal ist auch Entspannung und Entschleunigung gefragt. Und welche Sportart vereint besser Meditation und Bewegung als Yoga? Beim Yoga ist alles im Fluss und die Gedanken hören auf zu kreisen. Die effizienten Übungen führt Biggi in den eigenen vier Wänden mit Videos von Yogalehrerin Mady Morrison aus und sorgt damit für Balance zwischen Körper und Geist. Auf ihrem YouTube-Kanal zeigt Mady unter anderem effektive Übungen für alle, die viel sitzen und ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – beispielsweise mit "Adlerarme", einer wohltuende Dehnung zwischen den Schulterblättern, die du auf dem Bild links siehst.
Probiere es einfach mal aus, du brauchst nicht viel dafür: eine Unterlage, eine Kuscheldecke für die Schlussentspannung und bequeme Kleidung. Letzteres bekommst du bei uns!
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