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Du möchtest dein Wohlbefinden steigern, mehr Beweglichkeit erlangen oder dich selbst und deinen Körper einfach besser kennenlernen? Dann beginne mit Yoga. Die populäre Sportart, die zunächst wie ein unglaubliches Allheilmittel klingt, hat es wirklich in sich – und zwar im positiven Sinne. Sie hat verjüngende Effekte, löst physische und zum Teil auch emotionale Blockaden und kann dir helfen, eine gesunde Tagesroutine zu entwickeln.Vielleicht spielst du schon länger mit dem Gedanken, Yoga zu praktizieren oder hast gerade damit angefangen. Für diese Reise möchten wir dir fünf wertvolle Yoga Anfänger-Tipps geben, die dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und besserer Gesundheit begleiten.
Gerader Rücken und starke Körpermitte – die richtige Haltung ist das A und O für eine effektive Yogapraxis. Generell empfehlen wir allen Yoga Anfängern einen Beginner-Kurs. Die Yogalehrer helfen dir dabei ein Gefühl für deinen Körper zu bekommen, damit du in keine Fehlhaltung gelangst. Fühlst du dich sicher genug, deine Yogaübungen alleine zuhause umzusetzen, solltest du dies unbedingt vor einem Spiegel tun, damit du dich jederzeit korrigieren kannst. Unser Tipp für Übungen im Schneidersitz: Zieh dein Gesäß leicht nach hinten und seitlich raus, sodass du deine Sitzbeinhöcker auf dem Boden spürst. Sie stabilisieren dich und geben dir ein gutes Gefühl dafür, ob dein Rücken wirklich gerade ist. Falls du damit Schwierigkeiten haben solltest, kannst du dich leicht erhöht auf eine gefaltete Wolldecke setzen. Damit stellst du sicher, dass du keine Hohlkreuz- oder Buckelhaltung einnimmst, sondern rückenschonendes Yoga praktizierst.
Vinyasa, Hatha, Bikram, Kundalini & Co. – entgegen dem Irrglauben, dass Yoga eine ausschließlich sanfte Sportart ist, gibt es viele verschiedene Yogaarten. Sie können zwar Körper und Geist in Einklang bringen, aber dich auch ordentlich ins Schwitzen kommen lassen. Yoga Anfängern empfehlen wir Hatha oder Kundalini, um sich langsam an die Praxis heranzutasten. Sobald du geübter wirst, kannst du dich an fließende, intensive Vinyasa-Übungen trauen oder sogar das sogenannte Schwitzyoga 'Bikram' ausprobieren. Wichtig ist, dass du das Ziel deiner Yogapraxis kennst und dementsprechend den passenden Stil aussuchst.
Während deiner Yogaübungen konzentrierst du dich ausschließlich auf dich und deinen Körper. Da darf kein Kleidungsstück zwicken oder unangenehm einschneiden. Bequeme, lässige Looks sind also ein absolutes Muss. Unser Tipp: Investiere nicht direkt in eine hochpreisige Profiausrüstung, sondern greife zunächst auf komfortable Styles zurück, die du auch im Alltag tragen kannst. Darüberhinaus sollte dein casual Look aus verschiedenen Lagen bestehen, denn während der Yogapraxis durchläufst du verschiedene Stufen vom Aufwärmen über die 'heiße Phase' bis hin zur Meditation. Kombiniere daher bestenfalls eine bequeme Leggings mit einem unkomplizierten Top oder einem lässigen Printshirt sowie einer leichten Strickjacke oder einem kuscheligen Pullover. Die wärmende Kleidungsstücke schützen dich während der Schlussentspannung vor dem Auskühlen und die luftigen Styles sorgen für ausreichend Bewegungsfreiheit.
Die richtige Atmung ist ein zentraler Aspekt beim Yoga. Yoga Anfänger haben allerdings oft Probleme damit, den Atem lang zu ziehen. Lass dich nicht davon entmutigen, wenn du nicht direkt in den für die Übung vorgesehenen Atem-Rhythmus kommst. Konzentriere dich auf deinen Atem und vor allem dein Tempo. Mit jeder Übungseinheit wirst du dich verbessern und deinen Atem etwas länger ziehen können – versprochen!
Vielleicht hast du nicht so viel Zeit, aber möchtest deinem Körper etwas Gutes tun und praktizierst daher eine halbe Stunde Yoga, aber überspringst die Schlussentspannung. Keine Sorge, diesen 'Fehler' machen die meisten Yoga Anfänger. Dabei ist die meist fünf-minütige Meditation ebenso wichtig wie die Yogaübungen selbst. Sie hilft dir dabei, die teils intensiven Übungen nachspüren zu lassen und beinhaltet einen besonders wichtigen Aspekt: Achtsamkeit. Während der Meditation machst du dir bewusst, dass du gerade etwas für dich getan hast und wie gut dir diese Selfcare tut. Das kann dir dabei helfen dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und diese auch an anderer Stelle mehr einzufordern.
Wir alle kennen sie: die Frauen, die immer wunderschön, selbstsicher und einfach gut angezogen aussehen. Aber wie machen sie das bloß? Auch wir haben uns diese Frage gestellt und den Look von verschiedenen Fashion-Liebhaberinnen genauer unter die Lupe genommen. Hier kommen unsere Top 5 Styling-Tipps, die alle gut angezogenen Frauen befolgen.
So facettenreich: Vielen dürfte dieses Muster aus dem Strick bekannt vorkommen. Kettenmuster lassen sich wunderbar einfach stricken und sind einfach perfekt für den kalten Winter. Doch das Trenddessin finden wir in dieser Saison nicht nur im Strick wieder: Die Kette zeigt sich im neuen Jahr auch als Print auf edlen Blusen, Longshirts und sogar Hosen. Doch wie wird das chice Muster am besten kombiniert? Wir zeigen euch drei verschiedene lässige Styles, die den Wintertag stilsicher abrunden. Viel Spaß!
Der Tisch ist festlich und reichlich gedeckt. Und nach der Vorspeisensuppe folgt der berühmte Weihnachtsbraten mit Kartoffelknödeln und Rotkohl. Ist da noch Platz für die leckere Sahnetorte? Dein Kopf sagt ja, deine Bauchmitte rebelliert jedoch. Die festliche Hose ist selten für die Weihnachtsschlemmerei geschaffen und drückt mit dem engen Bund unangenehm auf den Magen. Doch das muss nicht sein! Wir stellen dir stylische Loungewear aus der aktuellen Kenny S.-Kollektion vor, mit denen du ohne Bauchschmerzen jedes Göttermahl auskosten kannst.
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und nach den Weihnachtstagen steht bereits Silvester vor der Tür. In diesem besonderen Jahr feiern wir den Jahresabschluss anders als sonst. Aufgrund der aktuellen Situation sind Megaparties mit Freunden und Familie nicht erlaubt. Wir lassen uns trotzdem nicht die Laune verderben und lassen das Jahr ganz entspannt ausklingen. Das heißt aber nicht, dass wir uns nicht für dieses besondere Ereignis aufstylen dürfen. Wir zeigen dir für einen unvergesslichen Abend mit den engsten Vertrauten ein paar Styling-Ideen, die zwischen Glamour und Cozyness liegen.
Urban, lässig und jung. Mit einem sportiven Hoodie liegt man in diesem Winter einfach immer richtig. Denn der beliebte Style ist ein echter Allrounder, der sich harmonisch in verschiedenste Stilrichtungen integrieren lässt. Cozy, elegant, urban oder avantgardistisch? Der Hoodie macht alles mit und schenkt obendrein Komfort und Bewegungsfreiheit. Unser Stylingplädoyer für den Start ins neue Jahr: mehr Mode, die glücklich macht. Denn mit diesem Trendpiece der neuen Kenny S. Kollektion wird das neue Jahr – in modischer Hinsicht – in jedem Fall ein Erfolg.
Angesagte Hahnentrittmusterungen, gemütliche Strick-Styles und urbane Trend-Looks. In unserer Dezember Kollektion kombinieren wir mutige Muster mit leuchtendem Quittengelb. Die Curvy Bloggerinnen Bianca und Sophie zeigen auch in diesem Monat große Fashion-Begeisterung und stellen ihre liebsten Winter Styles und farbenfrohen Highlights vor.
Er ist der Mann, dem die Frauen vertrauen – zumindest in puncto Styling: Guido Maria Kretschmer. Der Stardesigner und „Shopping Queen“-Juror ist in Sachen Stil ein wahrer Vollprofi und berät Frauen mit so viel Witz und Charme wie kein Zweiter. Wir haben das Fashion-Geheimnis des Modeschöpfers genauer unter die Lupe genommen und verraten zehn Styling-Tipps, die wir uns von ihm abgeschaut haben.
Es ist wieder soweit, Weihnachten steht vor der Tür! Höchste Zeit, das perfekte Präsent für die Liebsten zu finden. Doch was schenke ich der Fashion-Liebhaberin unter den Freunden? Oder der Person, die nie einen Wunsch äußert? Damit du dieses Jahr gar nicht erst in eine Geschenk-Misere kommst, präsentieren wir unsere 5 schönsten Geschenkideen zu Weihnachten.
Keine Frage, der Herbst und Winter sind die wohl beiden gemütlichsten Saisons. Dennoch müssen wir die Hälfte des Jahres nicht (nur) in kuscheliger Loungewear verbringen. Auch in der kalten Zeit bedarf es hin und wieder einiger cooler Styles, um etwas Pepp in das triste Grau des Winters zu bringen. Wir begrüßen den Dezember mit lässigen Kombinationen, strahlenden Farben und vor allem mit schmeichelndem Urban Chic. Welche Styles uns diesen Monat einen kosmopolitischen Touch verpassen, verraten wir euch im Folgenden.
