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Der Winter ist da und er lässt auf eine weiße Festtagszeit hoffen. Mit den sinkenden Temperaturen geht auch ein neuer Lebensstil einher. Mode wird funktionaler und soll nicht nur toll aussehen, sondern auch wärmen. Schließlich wollen wir den Winter in vollen Zügen genießen und uns nicht erkälten. Mit diesen Lifestyle- und Stylingtipps kommst du gesund durch den Winter.
“Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung”? Das gilt besonders für den Winter, wo die Witterungsverhältnisse stark variieren können. Von bitterkalt bis regnerisch nass: Um perfekt für jede Situation gewappnet zu sein, empfiehlt sich Kleidung, die in mehreren Lagen getragen werden kann. So bist du niemals zu kühl oder warm angezogen und die Wärme wird besser reguliert. Und das sind unsere modischen Bausteine für den perfekten Lagen-Look:
Du bist bereits gut gekleidet, aber trotzdem erwischt dich hin und wieder eine kühle Brise? Dann beuge mit gesunder Ernährung, ausreichender Flüssigkeit und Vitaminen einer Erkältung vor. Bewährte Gesund-Macher-Rezepte können dabei unterstützen, dass der Vitaminhaushalt gut versorgt ist. Unsere Redakteurin Rebekka bereitet jedes Jahr mit ihrer Mutter einen Immun-Booster-Saft vor, den sie in Form von kleinen, gesunden Shots oder als gestreckte Variante mit Apfelsaft trinkt und lästigen Erkältungen vorbeugt.
Und so gelingt der Immun-Booster-Saft: Man braucht 1 Kilo Orangen, 2 Zitronen, je nach Geschmack 200-300g Ingwer, 300 ml Garantapfelsaft und optional etwas Manukahonig. Die Orangen und Zitronen auspressen. Die Schale vom Ingwer entfernen und diesen entweder im Entsafter auspressen oder mit einem Stabmixer klein pürieren. Der Granatapfelsaft kann natürlich auch selbst hergestellt werden, die unkomplizierte – und ebenso gesunde – Variante gelingt mit fertigem Granatapfelsaft. Der Saft ist in der Drogerie und in Reformhäusern erhältlich. Nun alles vermengen und kaltstellen. Vor Gebrauch die Flasche immer gut schütteln und bei Bedarf mit einem Teelöffel Manuka Honig verfeinern.
Für viele ist es nicht nur die schönste Zeit des Jahres, sondern auch die stressigste. Vieles muss gegen Jahresende erledigt und sämtliche Geschenke besorgt werden. Stress kann sich dabei maßgeblich auf unser Immunsystem auswirken. Daher ist es wichtig, im Alltag Entspannung zu finden. Dies kann durch Meditation oder Yoga passieren. Bewegung liegt dir mehr? Dann gehe regelmäßig an die frische Luft. Denn das fördert nicht nur die Durchblutung, sondern steigert auch die Stimmung. Und nicht vergessen: Ein guter Schlaf fördert weiterhin das allgemeine Wohlbefinden.
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